Cớ sao thức sớm hơn gà?
Mất ngủ là nguyên nhân gây béo phì
Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. có 2 loại mất ngủ chính – Mất ngủ thoáng qua( mất ngủ do sinh hoạt): mất … Continue reading
Vì sao ngủ ít khiến con người mau già?
Hàng loạt gien quan trọng, chỉ đạo hoạt động của hệ thống miễn dịch, trao đổi chất và khả năng phản ứng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu tình trạng ngủ ít hơn 6h/ngày kéo dài … Continue reading
5 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu ngủ trầm trọng
Nếu thấy những dấu hiệu dưới đây, bạn cần lên chú ý và “chỉnh đốn” lại giờ ngủ của mình để tránh tình trạng thiếu ngủ nhé. Continue reading
6 lỗi sai càng ngủ càng mệt
Ngủ nghỉ không có thời gian biểu cố định sẽ phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể, khiến bạn đã khó ngủ lại càng mệt hơn khi tỉnh giấc. Continue reading
Mất ngủ là nguyên nhân gây béo phì
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn Uống đã cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và trọng lượng cơ thể. Giấc ngủ có thể giúp một … Continue reading
Mất ngủ làm giảm tuổi thọ
Một số nghiên cứu được tiến hành tại các trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ trên thế giới đã chỉ ra rằng: thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ của mỗi người. Một người ngủ ít hơn … Continue reading
Mất ngủ làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuyp 2
Mất ngủ tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuyp 2 Một nghiên cứu về thanh niên ở Mỹ cho thấy rằng: những người mất ngủ sẽ làm tăng tình trạng kháng insulin, tăng nguy cơ phát triển tiểu đường tuyp … Continue reading
Rối loạn tiền đình, stress và mất ngủ.
Các triệu chứng ban đầu thường ít xuất hiện, nếu có thì có thể là mất ngủ, người mệt mỏi. Nếu cơn nhẹ, bệnh nhân có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Rối loạn … Continue reading